Эффективное похудание по Котовскому.

[clopgovorun]

Ничего неожиданного, люди едят всякую дешёвую дрянь в больших количествах и ещё в последнее время фастфудные сети растут как грибы. Иду по улице рядом с Суворовским и все разговоры у прохожих: возьмём картошки фри побольше и мой любимый биг-мак.

[clopgovorun]

Вот такие результаты за понедельник. Но он прошёл активно в спортивном плане. Час занятия йогой, как я сегодня выяснил сжигает 150кк, и была пробежка 8км - 730кк. Выводы уже на сегодня сделал. Надо менять соотношение завтрак-обед-ужин. Потому что у меня получается на ужин съедаю больше всего, а это неправильно. Сегодня поплотнее позавтракал, надо побольше калорий отвести на обед, а на ужин как раз меньше всего. В общем очень прикольная штука: взвешивать еду и заносить всё в программу. Она к тому же показывает и недостаток каких-либо витаминов и микроэлементов. Кто ни в чём себя не ограничивает, ест пирожки, майонез, белый хлеб, жирное мясо, даже если один день будет всё заносить в программу и взвешивать, то будет очень сильно удивлён! Всем товарищам с лишним весом советую. Дрищам худеть не надо, но будет полезно узнать каких микроэлементов не хватает и скорректировать питание. Да и просто так будешь съедать меньше вредного.

[clopgovorun]

Кстати, за 3 дня -1.5кг.

[OleHans]

Вместо ужина на тренировочный заезд с препятствиями!

[OleHans]

Или кросс 40 минут по лесу.

[OleHans]

Если вариантов нет,Смотрите передачу "взвешенные люди" их там упражнениями прессуют и вводят тело в состояние стресса.

[Dune]

Хотя большинство активных катальщиков представляет из себя дрищей, у которых скорее недобор веса, но есть и такие (включая меня), кому неплохо бы было скинуть килограмм 5-10, а то и поболее. Поэтому данная тема должна быть интересна.

Неплохо бы, заставить себя. Лишние кг чувствуются.
И как поется в песне: "Нужно лишь только собраться и захотеть, и захотеть!". Переключить в голове тумблер надо. А то нет-нет и вечером после работы как наешься. Блин, и потом думаешь - да зачем я это всё съел

[clopgovorun]

А то нет-нет и вечером после работы как наешься. Блин, и потом думаешь - да зачем я это всё съел

Ставь программу и записывай, что съел. Когда будешь записывать, то автоматически станешь следить за тем, что ешь и сколько, и самому перед собой будет стыдно объедаться без всякой причины. Элементарно, Ватсон! Всё остальное -отговорки. Значит нет желания похудеть по настоящему, если 5 минут на взвешивание и запись потратить лень. Тут же даже не нужно ходить в качалку, бегать по часу, или ещё как-то себя изнурять. Килограмм 5 можно сбросить просто, если следить за своим рационом!

[ziggy]

А интересно как с точки зрения нуки объясняется, что кто-то ест больше каллорий чем надои толстеет,а кто то не толстеет. Куда калории лишнии деваются?
С логической точки зрения те, кто толстеют - более оптимально устроены, так как непонятно, куда девается потребленная энергия у остальных.
И еще вопрос - как взвешивать, если ешь в обед в столовой?

[clopgovorun]

В столовой в меню должен быть указан вес порции и калорийность. По крайне мере вес точно указан. Зная вес, можно хотя бы примерно посчитать.