Эффективное похудание по Котовскому.

[clopgovorun]

Овсянка отлично идёт с изюмом и молоком, сгущёнка- сплошной сахар. От мучного лучше отказаться:пряники, сухари, макароны. Про конфеты просто забыть вообще. Если пить хороший чай и кофе, то можно и туда сахар не класть. А Бодрый день или коричневые какашки, вместо кофе без сахара и не выпьешь. Ну и порции надо, что бы небольшие были. В походе, больше чем Роман, съесть никто не в состоянии. Настоятельно рекомендую дня три взвешивать и записывать калорийность того, что ешь и подумать над результатами. Очень полезно! Если нет весов, могу свои дать, а так они 400р. стоят.

[winterborn]

больше чем Роман, съесть никто не в состоянии

Я готов сразиться

[Lithe]

больше чем Роман, съесть никто не в состоянии

Я готов сразиться

Поход посвященный обжорству!!! Занимаем места.

[VladZar]

И сколько при этом вес тела?

Если бы я его не знал, то предположил бы килограмм 120
Нельзя же столько есть!!!

Просто прочитав его рацион,я увидел фактический свой. Только ем чуть меньше фруктов и сладкого,но чай/кофе стабильно 4 ложки сахара. При этом вес больше 65 не поднимается (
Может конечно из-за возраста т.к. всего 21год.

[сомнамбула]

Ух ты, меня в поход запишите!

[Роман]

И сколько при этом вес тела?

96кг и рост 182см.

[Роман]

Овсянка отлично идёт с изюмом и молоком, сгущёнка- сплошной сахар. От мучного лучше отказаться:пряники, сухари, макароны. Про конфеты просто забыть вообще. Если пить хороший чай и кофе, то можно и туда сахар не класть. А Бодрый день или коричневые какашки, вместо кофе без сахара и не выпьешь. Ну и порции надо, что бы небольшие были. В походе, больше чем Роман, съесть никто не в состоянии. Настоятельно рекомендую дня три взвешивать и записывать калорийность того, что ешь и подумать над результатами. Очень полезно! Если нет весов, могу свои дать, а так они 400р. стоят.

Ты про крайний поход этой весной? Я ограничивался овсяной и не более того
Вадим, спасибо за советы, постараюсь выполнять, но вот насчёт молока так скажу: в машине молоко долго храниться не будет, мне нужно ещё чтобы некоторые продукты могли храниться достаточно долго и при любой температуре.

[Роман]

И сколько при этом вес тела?

Если бы я его не знал, то предположил бы килограмм 120
Нельзя же столько есть!!!

Просто прочитав его рацион,я увидел фактический свой. Только ем чуть меньше фруктов и сладкого,но чай/кофе стабильно 4 ложки сахара. При этом вес больше 65 не поднимается (
Может конечно из-за возраста т.к. всего 21год.

В 21 я был как кипарис стройный и вполне мог ГТО сдать с отличием, как раз из армии пришёл, а бегали мы там как рысаки и много.
А рост какой?

[Роман]

А если сахар заменить мёдом, финиками?

[VladZar]

Просто прочитав его рацион,я увидел фактический свой. Только ем чуть меньше фруктов и сладкого,но чай/кофе стабильно 4 ложки сахара. При этом вес больше 65 не поднимается (
Может конечно из-за возраста т.к. всего 21год.[/quote]
В 21 я был как кипарис стройный и вполне мог ГТО сдать с отличием, как раз из армии пришёл, а бегали мы там как рысаки и много.
А рост какой?[/quote]

Рост 178 слава богу